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ペダルふみふみ。
ロードバイクに乗ると手(脚?)を抜けません。今日も信貴山界隈でゴリゴリペダル踏んでます。
FRAT練 コンディショニング
こんにちは、あだっちゃいです。



いよいよおきなわまで一週間となった先週末も走ってましたー。まあ当たり前っちゃ当たり前ですが。




でも金曜日は毎年恒例のハイキング。できるだけ疲労を残さないよう気を付けながら大台ヶ原をハイキングしてきました。自走ちゃいますよw



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紅葉もキレイやったし天気も快晴。イイ気分転換になりました。





その翌日土曜日はマコさん、マルちゃんと伊賀のおすみまでホルモン食べに行きました。

ええ、ホルモンライドですよ。正月にみんなで行ってパンク連発したあのホルモンライドです。

でも今回は特に問題もなく無事帰ってきました。

タイヤはこんなんなりましたけどね。








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どんな過酷なライドやねんw(゜ロ゜)





まあもともと磨り減ってて1万㌔くらい使ったやつなんでしゃあないです。


しかしこのコースは好きですねー。奈良や天理から30㌔くらいほとんど信号もなくずっとアップダウンを走り続けられるんでイイトレーニングになります。



そしておすみは安定の美味しさでしたし。




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マルちゃんはホルモン定食大のごはん大でも足りんかったみたいですけど。



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で、帰りのコンビニで肉まん3コ一気に食べてましたw


往復で130㌔程度でしたがほどよい練習になりました。






日曜日はいつものFRAT。でもいつものと言いながらちゃんとできたのいつぶりやろ。



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ずっと雨でしたもんね。


今回のFRATは強度もそこそこで走っときました。上げずにときどき刺激入れるくらいで終了。





そういや時間が無かったからタイヤはそのまま行ったらみんなに苦笑されました。




ようこんなんで走るわ。




園長タイヤ要らんのちゃう?




ホイールだけで走ったら剛性高いで!




タイヤは甘えや!




ってんな訳あるかい。




いつもの楽しいみんなとダベって、レースのエールをいただき見送られて帰りました。

みんなありがとー。




そのあとは夕方からのむラボへ。


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ちょっと前にグリーンロードで一人ではしゃいでもがいてたらペダル外して、ホイールにフルパワーのキックかましてスポーク曲げちゃったんで、その修理とメンテ。



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ほったらかしで固着してたシートポストも外してもらい勝率99%の力をまざまざと見せられましたよ。外されへんかったら、それはそれでネタになったのになー。さすが。



この日は珍しくお客さんがあまり来なかったんでダラダラとダベってたら帰ったの夜中になっちゃいました。


のむらくんにはもう十数年お世話になってます。同い年ということもあってざっくばらんなんですが、よく取っつきにくい人やて言われてるみたいですね。まあ取っつきにくいですw


でもお客さんに対しては親身になって相談にのってくれますよ。工賃もビックリするくらい安いし技術も知識もスゴイです。今回もイイ勉強にもなりました。ここではとても言えないようなアレな話もいっぱい聞けましたけど。

ぜひ行ってみてください。一応品物も置いてます。他のどこよりも安いco2ボンベ一本でも気軽に売ってくれます。タイヤはコンチネンタルしか置いてないけどガイツー並みの値段ですしね。





さて沖縄です。て言うか沖縄に行くヒコーキの中で書いてます。


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ワクワク楽しみなことと、ドキドキ不安なことがいっぱいですね。o(*゚∀゚*)o


とにかく安全に楽しんで来ます!



みんなも寒い信貴山で凍えながらがんばってねー(((*≧艸≦)ププッ
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テーマ:自転車(スポーツ用) - ジャンル:スポーツ

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